Com a chegada do horário de verão, os dias ficam
mais longos. Os brasileiros da região Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país, além
de Distrito Federal, devem adiantar os relógios em uma hora a partir de hoje, 21
de outubro.
Para aproveitar os dias mais longos, a dica é
começar um exercício físico. Segundo a profissional de Educação Física, Jéssica
Barbosa Taborda, a mudança pode começar em casa. “No horário de verão temos
possibilidade de aproveitar mais o praticando algum esporte. Frequentar a
academia ou apostar na caminhada são algumas das sugestões”, indica.
A alteração no horário pode trazer efeitos indesejados para o organismo nos primeiros dias. “A pessoa pode ter sonolência durante o dia, insônia, irritação e até falta de apetite nas refeições. Esse fenômeno é chamado de Desordem Temporal Interna. Isso quer dizer que o organismo terá que sincronizar os ritmos diários até se acostumar”, explica Jéssica. O corpo volta ao normal depois de alguns dias.
A alteração no horário pode trazer efeitos indesejados para o organismo nos primeiros dias. “A pessoa pode ter sonolência durante o dia, insônia, irritação e até falta de apetite nas refeições. Esse fenômeno é chamado de Desordem Temporal Interna. Isso quer dizer que o organismo terá que sincronizar os ritmos diários até se acostumar”, explica Jéssica. O corpo volta ao normal depois de alguns dias.
“Para se sentir mais leve, uma boa dica é beber
muita água”, avisa Jéssica. Na alimentação, é importante investir sempre em
frutas, verduras e sucos naturais. “O que vale é o bem-estar e sem dúvida
alguma, movimentar-se é uma dica poderosa. Nosso corpo é feito para isso!”,
finaliza.
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