Sucesso nas academias, o treinamento funcional está virando febre no Brasil. A modalidade é inspirada nos treinamentos do exército e utiliza equipamentos como corda, bolas com peso, elásticos, barras e bancos. Os treinos são montados em circuitos que misturam atividades aeróbicas e musculação para atingir o resultado desejado pelo praticante.
Durante as aulas você pula, corre, sobe, desce e faz força, muita força. O educador físico Alejandro Ormeño conta que o treinamento
funcional é indicado para qualquer tipo de pessoa, desde que ela tenha
liberação medica, “os treinos são formatados de uma forma gradativa que
respeita as intensidades de cada aluno”.
Os benefícios são muitos. Entre eles
estão resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força,
flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e
precisão. O melhor de tudo? Alejandro explica que os exercícios
proporcionam um aumento de performance, o que também aumenta a queima
calórica e, com isso, a desejada perda peso. “Podemos utilizar o
treinamento funcional para alta performance, perda de peso, preparação
física e melhorar algum gesto motor especifico”, diz.
As contraindicações podem variar, mas
Alejandro afirma que se o aluno seguir todas as recomendações dos
professores ele conseguirá realizar os treinamentos sem problema algum.
http://www.pop.com.br/mundopop/mulher/Forca--saude-e-forma-fisica-com-o-treinamento-funcional-1006958.html
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